睡眠薬ではなく不眠サプリを飲む理由

最近は不眠解消のサプリメントが流行っているみたいです。

世の中には睡眠薬というものがあるのになぜそれを利用せずにサプリを利用するか
わかりますか?もったいぶっても仕方ないので答えますが、副作用があるからです。

例えば、持越し効果といって夜だけでなく次の日の午前中も眠くなると
いったことや筋弛緩作用、軽い記憶障害などがあるみたいです。

命にかかわるような副作用ではないですが、仕事をしている人や車を運転する人
にとってはちょっと怖い副作用なんじゃないかと思います。

不眠もじっくり生活リズムを整えれば解消できることだと思うんですが、
一番の原因がストレスですからこれは仕事がストレスだと辛いですよね。

今現在、なんだかんだでサプリメントを飲んでいる人は多いです。健康増進や
美肌目的というものが多いんですが、30代以降、飲み始める人が増えてます。

※参照 30代女性向けサプリメント【健美ゼミ】

気をつけないといけないのは医薬品と混同してはいけないということです。
何かの症状が治るとかシワやたるみが改善するということはないです。

あくまで乱れた食生活で不足している栄養素を補うのがサプリメントなので、
マルチビタミンとミネラル以外の栄養素のサプリというのはあまり期待しない
ほうがいいと思います。

粗悪なものも多いですしね。

早めのニキビケア

ニキビケア用のアイテムは多くのメーカーから様々な商品が発売されています。
色々使ってみても効果がなかったという経験はないでしょうか?
例えばテレビCMでよくやっているあのニキビケアコスメは、どちらかと言えば思春期ニキビのケア用です。
それを大人ニキビで悩んでいる人が使ってもあまり効果がないでしょう。
思春期ニキビは洗顔を重視しますが、大人ニキビは洗顔だけでなく保湿することも大切なのです。
ですから大人ニキビ用のアイテムを使うことをおすすめします。
大人ニキビ化粧水の選び方【原因・悩み別おすすめランキング】
大人ニキビ用の化粧水にも様々あります。
例えば、敏感肌用のものや乾燥肌用のもの、そして女性特有の原因に対処するものなど。
これらの特徴を理解して自分に合ったものを使うことがニキビ解消への近道です。
ニキビはほうっておくと悪化して、ニキビ跡ができたりします。
そうなってから対処するよりも、早めのケアをする方が楽です。
酷くなる前に適切なケアをしましょう。

私の場合、以前はコスパ重視でした。まあ、お金があまりなかったのが理由です。
最近では少し余裕が出来てきたので、コスパよりも品質を重視しています。
品質にも色々とあると思います。
例えば、入っている成分が安全であるもの。オーガニックなどですね。
それから効果重視のもの。口コミなどを調べて、効果があったというものを選ぶことなどですね。
私は口コミを結構参考にしています。
最近見た口コミですと、こちらのZZ:CCモイストリペアジェル レビューで、しわに良いオールインワンゲルをチェックし、試してみました。
私の場合は、美容ブロガーなどはあまり参考にしません。
なぜかというと、美容ブログなどは、たくさんのコスメを使っていて、本当に効果が確かめられるのかと疑問に思うからです。
よく考えてみてください。
もし、効果があって良いコスメがあるとしたら、それを使い続けるはずです。美容ブログでは次から次へといろんなコスメを紹介しているので、本当にじっくり使っていないんじゃないかと思います。

意外に美味しいダイエット茶

最近ダイエットを始めたんだよね~と友達に行ったら、ダイエット茶を勧められました。
あまり興味はなかったんですが、試しに飲んでみて~と1パックダイエット茶の茶葉をもらったので、さっそく飲んでみました。
そしたら、意外に美味しいんです!結構びっくりしました!

今まではまずいイメージしかなかったので飲んだこともなく、ダイエットの効果もたいしてないだろうと思っていました。
でも美味しかったことを機に、飲み始めたところ、なんとダイエットにも少し効果がでた気がします。
いつも1時間程度のウォーキングしかしていませんが、1ヶ月で1.5kgほど痩せることができたんです!
結構な効果があることにびっくりしました。ダイエット茶がない時は、頑張ってもそんなに痩せることはなかったのに・・・・
なんで今までダイエット茶の存在に気付かなかったんだろうと思いました。
今主人もダイエット中なので、さっそくダイエット茶をすすめてみました。そしたら、美味しいって!よかった。よかった。

意外に美味しいダイエット茶。今ではいろんな種類があるけど、今のところ私のお気に入りはプーアール茶です。
どれを飲んでいいか悩む方は、こちらを参考にするとよいでしょう。⇒参考サイト:人気・おすすめのダイエット茶ランキング

ペットのうさぎ

今ペットとしてうさぎを飼っています。
うさぎは、猫や犬のように鳴くこともないし、おとなしいし、あまり人に攻撃的ではないので、とても可愛らしいです。

1日観察していると面白いです。人の気配や物音がすると、すぐに反応してそわそわしだすんです。
どうもとてもビビりな性格なので、少しでも音などがしようものなら、耳をピーンと立てて、そわそわしはじめます。
やっぱり動物だから、自分の身を守ろうと必死なんでしょうね。
あと抱き上げようとすると、とても嫌がります。
爪切りをするときに、抱き上げるのですが、その瞬間は足をバタバタさせながら、必死に抵抗します。
でも抵抗空しく最後にはおとなしくなり、爪切りの間ととても終わるまでおとなしく静かにしています。
ゲージに戻した瞬間に、バタバタして、ゲージのなかを歩きまわったり、全身をなめまわしたりしています。
本当に抱かれることが嫌いなんでしょうね。

うさぎを飼っていて疑問に思うのが、目をつぶって寝ている瞬間をみたことがないことです。
横になっている姿はみるのですが、少しでも人が近づくと、はっと気づいて立ち上がり、自分の身を守ろうとしているのです。
やっぱりうかうかと寝ていたら、狙われてしまうから完全には寝れないのでしょうか。
野生の動物ともなると、そんな感じなんですかね。みんな周りは敵としてしか思っていないような。

紫外線の悪影響のひとつ「活性酸素」

良い天気だなー。

と朝から運動しようと思ってましたが、昨日のNHKで朝夕の紫外線で
目を傷めるという内容をやっていたので二の足を踏んでしまいました。

日焼け止めも必須ですが、これからはサングラスも必須になりそうです。

目や肌の紫外線対策でいえることは抗酸化成分で酸化を予防することが
大切だってことですよね。抗酸化成分を摂取するのもいいですし、
肌に塗るのもいいと思います。

これからの季節は皮脂分泌が増えることも考えると酸化を防げてなおかつ
皮脂も防げるというビタミンCでケアすることが大切かな?と思います。

>>オバジCのニキビ・ニキビ跡への効果は?

うーん、しかし、紫外線というのはなんでこんなに人体にデメリットばかり
なんでしょうね。ビタミンDの生成に不可欠というメリットはありますが、
それにしてもダメージのほうが大きいような気がします。

噂によるとあえて紫外線に弱いように遺伝子操作されて寿命を短くされたとか
昔の天変地異の影響で降り注ぐ紫外線の量が変わってしまったとかいろんな話が
あります。

ちょっとSF小説の読み過ぎでしょうか。

アトピー性皮膚炎は大変だよ!?

体験したことがない人は年をとって老人性乾皮症になるのを待ってもらうしか
ないんですが、アトピー性皮膚炎は大変です。

完全治癒というのは難しくて症状が気にならなくなるまで抑えるというのが
治療の目標ということからもわかるように一生付き合う病気なんですね。

ステロイドなどを抗炎症作用のある薬で症状を抑えても冬になると乾燥して、
かゆみがでてきたり、夏になれば汗に反応してかゆくなったりと大変です。

春は花粉がとびかってますからそれに反応する人も多いはずです。

大人のアトピーになると顔や上半身にでやすいということでお腹とか目の周りが
乾燥して痒くなったり、首周りがジュクジュクしてきます。

乾燥肌だと思ったらアトピーだったというケースがよくあるように突然発症する
という点もやっかいなところなんですね。詳細:大人アトピーは突然発症する!

もともとアレルギー体質の人はストレスの影響で突如発症することがあるので
注意が必要です。新生活がはじまって1ヶ月ぐらいと5月になると疲れとストレスが
溜まってくる頃なのでこの時期ちょっと心配ですよね。

乾燥はもちろんなんですが、かゆみがアトピーの合図なので、体が温まると
かゆいとか汗をかくと痒いとかそういう症状があるようなら注意しましょう。

お勧めのメンズファッションは?

メンズファッションで人気の高いダウンジャケット。
とくに、2013年~2014年メンズファッションコーデ 冬では、
ファー付きダウンジャケットの人気が高いようです。
メンズスタイルの代表になりそうですね。

適度にボリュームのあるダウンは保温性が抜群で、
ファーは首元を暖めてくれます。
脱着可能なファーであれば、少し印象も変わり、
そのときの気分次第でオシャレに着こなせます。


実は、首は一般的に露出が多い部分なので、一番寒さを感じやすい場所なのです。
冷えやすい首元をしっかりとカバーすることで体の冷え対策にもなりますよ。


まだまだ寒さが続いていますが、体調管理にも気をつけましょうね!

肌美精の大人のニキビシリーズから出た「肌美精 大人のニキビ薬用美白クリーム」。
ニキビ予防やにきび跡のケアだけでなく美白とうるおいの機能を持った薬用美白クリームです。
このクリームはアクネ菌を増殖させる元の油分を大幅カット!
肌の表面に水の膜をつくるという新技術の「水のマスク効果」でクリームの配合成分をしっかり閉じ込めます。
殺菌・消炎・美白有効成分で大人ニキビを予防&ケアし潤いのある肌へ導いてくれますよ。
ベタつきのないジェルタイプのクリームです。

フレッシング アクネクリームは皮膚科でも使用されている成分イブプロフェンピコノールを配合しているニキビ治療薬です。
この成分がアクネ菌によるニキビの成長と炎症を抑えてくれます。
クリームの伸びがよく肌に塗っても白く跡が残らないのが特徴です。
白くならないので外出時にも気にせず使うことができます。
また爽やかな香りも!なのに弱酸性で低刺激、肌に優しいクリームです。
ニキビをキレイに治したい方にオススメのクリームです。

アポスティークリームは大人ニキビには欠かせないお助けアイテム!
顔・胸・背中と全身に使えます。
イブプロフェンピコノールがアクネ菌によるコメドの成長を抑え炎症も抑えます。
イソブロピルメチルフェノールがニキビの殺菌・消毒・化膿を防いでくれます。
また肌の代謝を高めるビタミンEも配合。
肌に塗ると透明になるクリームなので外出時の使用もOK!
全身にニキビができやすい方にオススメです。(参考サイト:シワを目立たなくする方法

夜も働く看護師さん

働く女性の職種のなかでも、勤務時間が不規則で大変そうな仕事にあげられるのが看護師さん。看護師さんといっても、クリニックや病棟のない病院の勤務なら、夜勤勤務などがないでしょうから、大変なのは仕事内容になってきますが、
病棟勤務の看護師さんの場合、夜勤や休日出勤はさけては通れませんよね。夜勤の勤務時間にも、準夜勤、深夜勤務と分かれているそうです。
準夜勤の勤務時間は、16:30~0:00。深夜勤務の勤務時間は、0:00~8:30。どちらにしても、辛い時間・・・。